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北京协和医院临床营养科主任 于康：主食是我们日常饮食重要的能量基础。如果没有能量的话，我们只能使其他重要的营养素，比如蛋白质不得不燃烧，然后去供能。这样蛋白质本来应该是构成身体的，结果它会被当成柴火一样烧掉，这样会造成蛋白质大量流失，一般主食每天的摄入量，可控制在4两5两左右。

“国内商品性价比很高，而且样式太丰富了！手机壳就是很好的例子，尽管是个小配件，但款式多到让你挑不过来。”旅居日本大阪的霍先生常在中国电商平台进行“反向海淘”，书籍、文具是他购物车里的“常客”。“在国内，这两种商品具有明显的价格优势，有的书籍的价格相当于日本售价的一折。”今年“双十一”期间，淘宝在日本包邮的门槛是199元，他选择一次性结算多样商品，实现物流费用减免。待各个商家的包裹到达集运仓后会被统一配送到目的地，整个过程只需1周左右。

李玲或许不是天赋最强的那几人，但她身上的勤奋、专注，挑战自我的决心和勇气，在杭州亚运赛场上展现无疑。她从事撑杆跳运动已22年，却一如既往地深爱着这项运动，不断地提升自己，向着一个个高度冲击。微博上，每逢大赛结束，她几乎都会记录自己的体会和反思。这次冲击亚洲纪录失败后，她第一时间来到教练身边，回看视频寻找原因。赛后的发布会上，她仍在遗憾，表示有不足之处，“需要我在冬天的训练中继续改进。“

三色路街区位于锦江绿道自行车专用道的核心区段，2021年绿道建成后市民们自发来此摆摊，形成了独具特色的“后备箱经济区”。值得一提的是，这里的很多摊主是白天另有工作的“上班族”，夜晚练摊纯属个人爱好。

二是金融领域特有的权力和资源成为攫取私利的工具。金融领域拥有稀缺的行政权力和巨额资金配置权，权力和资本勾连纽带的机会更多，犯罪行为涉及权力寻租、内幕交易等多个方面，从职务犯罪涉及的业务范围来看，大到金融业务资质准入、公司重组上市、证券承销投资，小到每笔贷款发放、股票期货交易策略，职务犯罪案件几乎覆盖权力运行的各个环节、各个角落。如果公职人员思想变质，有关监管措施失灵，这些权力都可能“变现”，成为个人谋取私利的工具，危害极大。